5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày
VOV.VN - Bệnh thận mạn tính có thể là kết quả của việc lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống kém. Đây là 5 siêu thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên ăn hàng ngày.
Thận là cơ quan sản xuất ra các hormone cần thiết cho sức khỏe, cân bằng chất điện giải và lọc các chất thải ra khỏi máu
Bệnh thận mãn tính có thể là kết quả của việc lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống kém. Đây là 5 siêu thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên ăn hàng ngày.
Quả hạch và hạt: Các loại hạt là những siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng có tác dụng mạnh mẽ giúp giảm viêm và thỏa mãn cơn đói của bạn. Các loại hạt rất giàu protein thực vật, chất xơ, chất chống oxy hóa, lipid tốt cho tim và axit béo omega-3. Các loại hạt giúp hỗ trợ làm sạch thận hiệu quả hơn vì chúng chứa nhiều kali và phốt pho.
Tỏi: Tỏi mang đến tác dụng chữa bệnh, Một trong những thành phần chính của nó là allicin, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Sử dụng thường xuyên sẽ bảo vệ chức năng thận, giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim liên quan đến cholesterol cao.
Táo: Pectin, một chất xơ hòa tan giúp làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol, được tìm thấy trong táo. Vì thế bạn nên ăn vỏ vì nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả quercetin, giúp bảo vệ mô não.
Ớt chuông: Ớt chuông đỏ rất tốt cho thận vì hàm lượng kali thấp. Chúng cũng chứa các khoáng chất, màu sắc, hương vị, chất xơ, axit folic, vitamin C, B6 và A, và lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư.
Cá béo: Chứa nhiều axit béo omega-3, cá béo mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm. Cá hồi làm giảm cholesterol trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận. Thành phần protein chất lượng cao của nó thúc đẩy cả sức khỏe cơ bắp và sức khỏe nói chung.
